Medicina Energetica

Aumenta la Tua Energia con i Cinque Tibetani!

Conosci i Cinque Tibetani? Ecco come questi antichi e semplici esercizi possono migliorare la tua esistenza e farti accedere alla “Fonte della Giovinezza”! Sembra che i Cinque Tibetani abbiano avuto origine dallo Yoga almeno 2500 anni fa. Non si tratta di tipiche posture Yoga, poiché implicano movimento, da praticare fluidamente a un ritmo da moderato a veloce. I Cinque Tibetani sono ampiamente riconosciuti come una chiave importante per mantenere la giovinezza, obiettivo che nel corso della storia è sempre stato molto ambito. Può sembrare incredibile che cinque esercizi che richiedono al massimo 20 minuti di tempo ogni giorno possano avere un impatto così profondo sulla vita, la salute, la vitalità e l’aspetto fisico, ma questo è proprio l’effetto che questi riti hanno, se praticati quotidianamente. Ci sono svariate storie e teorie intorno all’origine dei Cinque Tibetani. Sembra che l’uomo che li scoprì, Peter Kelder, fosse in contatto con un certo colonnello Bredford, il quale avrebbe viaggiato attraverso il Tibet alla ricerca di un monastero di cui aveva sentito parlare anni prima in India. In questo monastero si riteneva fosse custodito niente meno che il segreto dell’eterna giovinezza. Sembra che in Tibet egli sia riuscito a rintracciare il gruppo di lama che custodiva questo segreto, che, gli fu spiegato, consisteva nella pratica quotidiana dei Cinque Tibetani. Anche se questa storia probabilmente non è del tutto vera, sappiamo per certo che queste pratiche sono oggi a nostra disposizione e che possono avere un impatto profondo sulla nostra vita. Esse consistono in cinque esercizi da ripetere per 21 volte ciascuno. Ecco i benefici riportati dalle persone che li praticano: maggior forza fisica sollievo dallo stress miglioramento della respirazione aumento della densità ossea miglioramento della digestione diminuzione del grasso addominale rafforzamento dei muscoli addominali sollievo dal mal di schiena, rafforzamento della colonna vertebrale miglior ossigenazione del corpo pensiero più lucido, maggior prontezza e memoria miglioramento della qualità del sonno miglioramento della capacità visiva regressione di sintomi di degenerazione fisica, aspetto più giovane sollievo dall’artrite miglioramento delle performance sessuali maggior resistenza grande afflusso di energia nel corpo e nella mente.   Perché i Cinque Tibetani funzionano Molti membri della comunità scientifica e medica sono giunti alla conclusione che la meditazione e l’esercizio hanno effetti profondi e immediati sulle forze visibili e invisibili che operano nel nostro corpo e nella nostra mente. La ricerca ha dimostrato che la meditazione profonda, se praticata regolarmente, produce dei...

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7 Consigli per Avere più Energia

Avere più energia è possibile? Ti sei mai chiesto come mai molte persone sono solitamente più energiche, mentre altre sono più “pigre”? Ecco 7 consigli rapidi per migliorare e avere più energia:   1. Andare a letto presto aumenta l’energia Le ore prima di mezzanotte contano il doppio! Se ti fai 6 ore di sonno tra le 11 pm e le 5 am, ti sentirai più riposato rispetto a farne 6  tra le 2 am e le 8 am. L’energia non viene dall’esercizio fisico, viene dal sonno. Quindi, prendi l’abitudine di andare a letto presto. Questo è il modo più facile e più efficiente per avere più energia. 2. Evitare di mangiare la sera tardi evita di sprecare energia nella digestione Se puoi, evita di mangiare prima di andare a dormire. Il tuo sonno sarà più riposante e ti sentirai più fresco al mattino.   3. Praticare Yoga dona energia pura Lo Yoga, con tutti gli esercizi che offre e la respirazione, è uno dei metodi più efficaci per incrementare quotidianamente la tua energia. Oltre che per il corpo fisico, ottieni enormi benefici anche sotto l’aspetto mentale ed energetico. Cerca un corso valido vicino a casa tua, io consiglio l’Accademia Sundaram che tiene corsi in molte regioni d’Italia.   4. Consumare meno grassi aiuta l’organismo a non sprecare energia Assicurati che il tuo consumo di grassi sia abbastanza basso. Mangiare troppi grassi stanca. Riduci i grassi ad un livello del 20% circa sulla quantità di calorie totali. Meglio ancora se ti avvicini al 10%.   5. Consumare calorie a sufficienza è essenziale per avere più energia Un sacco di persone non ha abbastanza energia  semplicemente perché non mangia abbastanza. Se sei un uomo molto attivo, probabilmente avrai bisogno di 2500 calorie o più. Se sei una donna attiva, probabilmente di circa 2000. Questo corrisponderebbe a mangiare  dalle 20 alle 25 banane circa ogni giorno. Assicurati, quindi, di mangiare abbastanza. Se hai dei dubbi, vai su www.fitday.com e controlla  la tua dieta per qualche giorno.   6. Scrivere tutto ti aiuta a non disperdere energia mentale Tenere a mente troppe cose prosciuga la tua energia. Se temi costantemente di aver dimenticato qualcosa e ti sforzi spesso di ricordare quello che devi fare, prendi l’abitudine di scrivere tutto su un foglio di carta. Da sempre io tengo un taccuino nel mio borsello…e non potrei vivere senza. Pianifico la mia settimana in anticipo e le mie attività ogni giorno. Ritengo che questo sia l’unico modo per rimanere sani in questo mondo moderno....

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